来源:《健康博览》2018年第12期 作者:王兴国;
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健康饮食的“四大神器”

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<正>体重秤定期用体重秤称量并记录体重,是评估自己饮食总量是否合理的最好手段。凡是身体肥胖或者一段时间内体重增长,就表明饮食摄入超过了消耗,有剩余能量;凡是身体消瘦或者一段时间内体重下降,就说明饮食摄入不足,能量入不敷出。只有当体重适宜,且长时间保持稳定,才表明进食量合理,刚好与能量消耗匹配。因此,每隔一两个月称量一次体重是非常必要的。为了使数据准确,称量体重时(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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健康博览杂志2018年第12期
健康博览
主办:浙江省健康教育所
出版:健康博览杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:浙江省杭州市

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